Déroulement et contenu

Ce travail introspectif est facilité par le cadre (confidentialité, non-jugement, respect) et des exercices d’écothérapie que je vous propose tout au long de la journée, exercices qui sont réalisés soit seul, soit en binômes, soit en grand groupe.

Horaires

Début de la randonnée entre 8h30 et 9h30 – fin de la randonnée entre 16h30 et 18h en fonction de la durée de la randonnée et de la météo. Je vous envoie par mail les lieux de rdv avec les kms quelques jours avant “la journée Psy&Rando”.

Modalités pratiques

Équipement

Avoir toujours avec soi :

• Un sac à dos
• Des chaussures adaptées à la randonnée
• Des vêtements chauds en fonction de la saison
• Une cape de pluie
• Un coupe-vent
• Un gilet phosphorescent (de type gilet jaune)
• Un plaid
• Un tapis de sol
• Un carnet et de quoi écrire
• Le repas de midi
• Éventuellement une barre chocolatée pour une collation en milieu de journée
• 1.5 litre d’eau

En hiver, prévoir en plus des pantoufles ou chaussettes épaisses et une bouillotte.

Repas

Les repas se font sous forme de Pick-Nick, ils sont à la charge de chacun. Chaque participant porte son sac à dos avec sa nourriture, ses boissons. Il est important de prévoir des boissons chaudes quand la météo est au froid.

Lieux de repas

En fonction de la météo, les pauses méridiennes peuvent se faire dans un hébergement (surcoût possible entre 5 et 10€ par personne) ou sous un tarp que nous installons ensemble en pleine nature. Les sorties de décembre, janvier et février sont toujours organisées autour d’un hébergement pour la pause méridienne.

Transport

Le transport jusqu’au lieu de départ des randonnées est à votre charge. Le covoiturage est possible.

Conditions de participation

Règles d’engagement

Le groupe “Psy & Rando à la journée” est un groupe ouvert. Si vous décidez de participer, vous vous engagez à être présent(e). La première journée est une journée test à l’issue de laquelle vous confirmerez ou pas votre inscription.

Intégration et départ du groupe

L’intégration de toute nouvelle personne se fait selon un protocole d’intégration. Il est possible de quitter le groupe à tout moment selon un protocole d’aurevoir.

Préparation physique

En tant que participant(e), vous prenez la responsabilité de la préparation et du maintien de votre condition physique et psychologique, qui vous permet de marcher en moyenne 4h à 6h par journée.

Engagement écologique

Pendant ces “Psy&Rando à la journée”, la nature nous accueille. En tant que participant, vous vous engagez à respecter la charte du randonneur proposée par la Fédération Française de Randonnée Pédestre.